コラム

産後に股関節や膝が痛むのは、ゆるんだ関節と弱った筋肉に床中心の育児が重なるため。受診の目安、痛む理由、立ち上がり・授乳姿勢・横座りの工夫と、お尻や太ももを整える簡単な運動をお伝えします。

自律神経とホルモンの司令塔は同じ視床下部にあります。緊張モードが続くサインの見分け方と、起床時刻の固定・入浴・呼吸法など睡眠の質を上げる4つの工夫をまとめました。

産後の頭痛やめまいは、首こり・睡眠不足・ホルモン変化・水分不足が重なって起こります。すぐ受診すべきサイン、起こる仕組み、授乳姿勢・水分・後頭部のゆるめ方など育児の合間にできるセルフケアをお伝えします。

妊活中に生理痛やPMSが重いのは、冷え・血流・ホルモンの波・ストレスのサイン。婦人科受診の目安、痛みやイライラが起こる仕組み、生理中・排卵期・生理前それぞれの過ごし方と鍼灸でできることをお伝えします。

産後に腰や恥骨が痛むのは、ゆるんだ骨盤を筋肉が支えきれていないサイン。受診の目安、痛む理由、寝起き・抱っこ・授乳・おむつ替えなど動作別に腰を守るコツと、骨盤まわりを支える運動をお伝えします。

基礎体温がガタガタで読めない、高温期が短いと不安な方へ。低温期・高温期の基本的な見方、乱れやすい体の状態、測り方・睡眠・周期別の過ごし方など生活の中でできる整え方をお伝えします。

産後3〜4か月にピークを迎える抜け毛。ホルモンによる「まとめて抜ける」仕組みと回復までの時期の目安、髪の材料になる栄養や頭皮のほぐし方をお伝えします。

こんにちは！がじゅまる鍼灸整骨院です。 妊活中は、からだも心も揺れやすい時期です。「手足やおなかの冷えが一年中つらい」「基礎体温がガタガタ」「病院に通いながら…

産後は「体はくたくた、気持ちも不安定で涙もろくなる」という時期を、多くのお母さんが経験します。がんばっている証拠でもありますが、つらさを抱え込まないことが何…

つわりが落ち着いてくる安定期は、「体を動かしたいけれど、何をどこまでやっていいの？」と迷う方が多い時期です。那覇市国場のがじゅまる鍼灸整骨院が、妊娠中でも安…

「くしゃみや笑ったときに、少し尿がもれてしまう」——妊娠中のこうしたお悩みは、実はとても多いものです。人に相談しにくいぶん、ひとりで気にしてしまいがちですね。…

産後は「肩も背中もバキバキ」「首がつらくて赤ちゃんを見下ろすのもしんどい」という声をよく伺います。慣れない抱っこや授乳が一日中続く時期ですから、無理もありま…

妊娠中は「もともと快調だったのに、急に便秘がち」という声をよく伺います。お腹の張りや重さが続くと、気分もすっきりしませんね。那覇市国場のがじゅまる鍼灸整骨院…

出産後、「赤ちゃんを抱っこすると手首がズキッと痛む」というお悩みは本当によく伺います。かわいい我が子のお世話は待ったなしで、休ませたくても休められないのがつ…

「沖縄の夏は暑いのに、なぜか手足は冷たい」——妊娠中にこうした冷えを感じる方は意外と多くいらっしゃいます。強い冷房の中で一日過ごすと、体の芯は冷えたままという…

妊娠中は「肩や首がガチガチにこって、そこから頭まで痛くなる」というお悩みをよく伺います。市販の頭痛薬も気軽には飲みにくく、我慢してしまう方も多いところです。…

妊娠中は「病院に行くほどではないけれど、つらい」という不調が次々と出てきます。ネットで調べると鍼灸が良いという情報も見かけますが、実際のところ何ができて、何…

「妊娠中でも鍼灸を受けていいの？」「お腹の赤ちゃんに影響はない？」——マタニティ鍼灸に興味はあっても、不安があってなかなか一歩を踏み出せない方は多いと思います…

「夕方になると足がパンパン」「夜中にふくらはぎがつって目が覚める」。妊娠中期以降、こうしたお悩みは本当によく聞かれます。しかも沖縄の夏は、冷房と外の暑さの差…

「妊娠中期に入ってから腰が重だるい」「立ち上がるときに恥骨のあたりがズキッと痛む」——那覇市国場のがじゅまる鍼灸整骨院にも、妊娠中の腰痛・骨盤まわりの痛みにつ…

「朝、顔を洗おうとしたら腰に激痛が走った」——ぎっくり腰は、ある日突然やってきます。慌てて間違った対処をすると、かえって回復が遅れてしまうことも。 この記事では…

「台風が近づくと頭が重い」「雨の前の日はなんだか体がだるい」——台風シーズンの長い沖縄では、こうした不調を感じる方がとても多くいらっしゃいます。 この記事では、…

「骨盤矯正って、何回通えば変わるの？」「料金はどのくらいかかる？」——骨盤矯正を検討している方から、いちばん多くいただく質問です。 この記事では、那覇市国場のが…

「産後、骨盤まわりがぐらぐらする」「妊娠前のズボンが入らない」「腰や恥骨のあたりが痛む」——出産を終えたママから、こうしたご相談をよくいただきます。 この記事で…