骨盤矯正とは何をするの？施術方法や効果を解説！

「骨盤矯正は、なにするの？バキバキ骨が鳴って痛いのでは？」

「骨盤矯正、本当に効果があるの？」

骨盤矯正という言葉を聞いたことがあっても、どんな内容なのか分からないですよね。

今回は、骨盤矯正の施術方法や効果を解説します。

この記事を読めば、骨盤矯正の具体的な内容が分かり、実施しやすくなるでしょう。

骨盤矯正とは何をするの？

骨盤矯正とは、骨盤の歪みを本来の正しい位置に戻し、体のバランスを整える施術です。

骨盤が歪むとは、骨盤を支えている筋力に左右差が生じ、正常な位置からねじれたり傾いたりしてしまう状態。

骨盤矯正により、硬くなった筋肉をほぐし、骨盤を元の正しい位置に戻します。

正しい位置で骨盤が安定するよう、必要に応じて筋肉トレーニングも行います。

骨盤が歪む原因は

・日常生活の癖による不良姿勢
・妊娠、出産
・運動不足や加齢による筋肉の衰え

など。

多くの方の骨盤は歪んだ状態です。

骨盤は体の中心にあり、内臓を覆う重要な骨。

この骨盤が歪んでしまうと、体全体のバランスが崩れ、様々な不調の原因になります。

骨盤矯正で歪みを整えると、不調の改善だけでなく、美容やダイエットなど様々な効果が期待できますよ。

次からは具体的な骨盤矯正の施術方法や効果について、説明しますね。

骨盤矯正の方法

一般的な骨盤矯正とは、

・整体
・マッサージ
・ストレッチ
・筋トレ
・生活習慣の改善

などの方法があります。

骨盤矯正は自分で家でも出来ます。

ただし根本から改善するには、治療院で専門家の施術を受けるのがおすすめ。

なぜなら自分で間違った方法で骨盤矯正を行うと、症状が悪化する場合もあるからです。

専門家による骨盤矯正の施術を受けながら、家でもセルフケアを行うのが効果的です。

また骨盤矯正は整体やマッサージなどの治療院でも行っていますが、整骨院は国家資格を有した専門家が行うので安心ですよ。

この章では

・家で出来る骨盤矯正
・整骨院での骨盤矯正

について具体的に紹介しますね。

方法①：家で出来る骨盤矯正

自宅で骨盤の歪みを解消できる、おすすめの方法は3つあります。

日常生活で手軽に骨盤矯正を始められます。

自分のライフスタイルに合わせ、毎日の習慣として、ぜひ取り入れてみてください。

詳しくは「家で出来る骨盤矯正の方法は？ストレッチやグッズを紹介」　を合わせてご覧ください。

方法②：整骨院での骨盤矯正

骨盤矯正の施術内容は、整骨院によって違います。

主な施術は、骨盤周りの筋肉を中心に、手で筋肉をほぐしたり、ストレッチを行い、歪んだ骨盤を本来の正しい位置に戻します。

器具を使ったり、やさしく手でマッサージを行い、痛みがないソフトな施術を行う院も多いですよ。

一方、骨がボキボキ鳴り、多少の痛みを伴う施術もありますので、事前に通う治療院のホームページなどで確認すると良いでしょう。

施術後は、骨盤矯正で体がほぐれていますので、ゆっくり過ごし、体を休ませましょう。

がじゅまる鍼灸整骨院の骨盤矯正

骨盤矯正の施術方法は治療院で異なるため、効果を得るには、技術力の高い整骨院に通うことが重要です。

「がじゅまる鍼灸整骨院」は施術実績８万人以上、口コミ40件以上の信頼できる鍼灸整骨院。

山城院長は15年以上のキャリアを持ち、柔道整復師や鍼灸師などの国家資格を保有、確かな技術力があります。

がじゅまる鍼灸整骨院での骨盤矯正は、呼吸や運動を取り入れたソフトな施術で、本来の身体の状態、使い方へと導く手法で行います。

また骨盤矯正では、骨盤が再び歪まず、正しい位置で保てるよう、筋肉を鍛えることが重要。

など筋トレのメニューもあります。

がじゅまる鍼灸整骨院では、お客様との対話を重視し、最適な施術を実施。

根本的な改善が可能です。

気になる方はLINE登録がおすすめ。

診療の相談や予約の受付ができますよ。

骨盤矯正で得られる効果６選

骨盤矯正で歪みを整えると、様々な効果が期待できます。

主な効果は

・肩こり、腰痛等の解消
・生理痛、むくみの改善
・スタイルの改善
・美肌やダイエット
・精神面にもプラス
・産後の不調の緩和

の6つ。

順に説明しますね。

効果①：肩こり、腰痛等の解消

骨盤の歪みが改善され正しい位置に戻ると、体の一部に偏っていた負担が軽減されます。

上半身の筋肉の緊張がとれるため、

など慢性的な体の痛みが解消されます。

効果②：生理痛やむくみの改善

骨盤の歪みを改善することで、子宮の歪みも治り、機能が回復。

これにより、生理痛や生理不順の改善が期待されます。

また骨盤まわりの筋肉のコリがほぐれ、血行が良くなり、老廃物の排出も促進。

冷えやむくみの解消も期待できますよ。

効果③：スタイルの改善

骨盤矯正により、正しい姿勢になり、全身のバランスが整います。

などスタイルの改善が期待できます。

効果④：美肌やダイエット

骨盤の歪みを解消すると、内臓の圧迫や血液の流れも改善され、代謝が良くなります。

新陳代謝が促進され、肌にハリが出てきて美肌の効果が期待できます。

また骨盤矯正で筋肉のコリをほぐすため、体が動きやすくなり、運動で消費するカロリーが増加。

このため、太りにくく痩せやすい体質になり、ダイエット効果も期待できます。

効果⑤：精神面にもプラス

骨盤矯正により体の不調が解消し、自律神経のバランスが整います。

など精神面でもプラスのメリットが期待できます。

効果⑥：産後の不調の緩和

緩んだ骨盤が矯正され

など健康的な体づくりにつながりますよ。

骨盤矯正がおすすめな人

骨盤矯正は

におすすめです。

症状の軽い方、これから骨盤矯正を始める方は、家で出来る骨盤矯正から取り入れてみると良いでしょう。

症状の重い方、根本的な改善をしたい方は、整骨院での骨盤矯正がお勧めです。

骨盤矯正の通院期間、費用の目安

整骨院で骨盤矯正を受ける場合、継続的に施術を受ける必要があります。

なぜなら、骨盤は長年かけて歪んでいるため、徐々に正しい位置に戻していくからです。

骨盤矯正の効果が定着するまでには、一定期間の通院が大切。

この章では通院期間や費用について、目安を紹介します。

骨盤矯正の通院期間の目安

通院期間は、2ヶ月～3ヶ月かけて計7回程度が目安。

産後の骨盤矯正は、およそ3ヶ月間で8～16回です。

通院頻度の目安は

・開始した時期は週に1～2回
・症状が改善し回復する時期は週に1回
・治療後、メンテナンス期は月1回

です。

骨盤矯正の費用の目安

骨盤矯正の料金は、保険適用にはならず自費になります。

目安としては、60分（施術＋カウンセリング）で7,000円～10,000円程度。

・骨盤矯正（7回の施術）　合計で49,000円～70,000円
・産後の骨盤矯正（8回の施術）　合計で56,000円～80,000円

になります。

料金は初回限定の特別価格やお得な回数券、会員価格などがあります。

通院前にホームページで確認しましょう。

通院期間や費用は、症状や目的など、個人差が大きいため、施術者と相談して決めるのが大切です。

また時間や予算の関係で、継続的な通院が出来ない場合は、施術者に伝え、無理のない治療計画を立ててもらいましょう。

詳しくは「骨盤矯正は何回くらいで効果がでるの？通院の目安やメリットについて解説！」「骨盤矯正に通う頻度はどれくらいが適切？通院の目安と効果を紹介」を合わせてご覧ください。

まとめ：骨盤矯正は骨盤の歪みを治す施術！健康な体作りに効果が期待できる

骨盤矯正でなにをするのかについて、施術方法と効果を説明しました。

骨盤の歪みを治すことで、健康な体作りや美容に効果が期待できます。

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