産後の骨盤矯正に必要な回数と頻度は？通院の目安を紹介

「産後の骨盤矯正って、何回くらい受ければいいの？」

「どれくらいの頻度で、通院すればいいの？」

赤ちゃんがいると、外出するのも大変ですよね。

産後の骨盤矯正を受ける前に、通院回数や頻度がどれくらいなのか、知りたいママも多いでしょう。

そこで今回は、産後の骨盤矯正に必要な回数と頻度の目安を紹介します。

また定期的に通えない場合の対策や、産後に骨盤が歪まないための予防策も解説します。

この記事を読めば、最適な回数や頻度で通院し、産後の骨盤矯正で高い効果を得る方法が分かりますよ。

産後の骨盤矯正を検討中の方は、ぜひ最後までご覧ください。

産後の骨盤矯正に必要な通院回数は、およそ3ヶ月間で計8～16回

産後の骨盤矯正に必要な通院回数は、およそ3ヶ月間で計8～16回が目安。

産後の骨盤矯正は出産で位置がズレた骨盤を、主に手を使って元の位置に戻す施術です。

１回の施術で効果を実感できる場合もありますが、産後は骨盤周辺の筋肉が緩んでいるため、元に戻りやすい状態。

また授乳など前かがみの姿勢が多く、骨盤の位置がズレ歪みがちです。

継続的な施術で、徐々に開いた骨盤を本来の位置に戻し、同時に骨盤を支えるインナーマッスルも鍛え、骨盤が再び歪まないようにしていきます。

なお通院回数は年齢や出産後の体調などにより、個人差があるので、施術者と相談しながら決めると良いでしょう。

産後の骨盤矯正へ通う頻度は、週１～2回が目安

産後の骨盤矯正へ通う頻度は、個人差がありますが

• 最初の１ヶ月は週に1～2回（月8回）
• 1ヶ月経過後は週に1回（月4回）

が目安になります。

開始時期は骨盤が元の歪んだ状態に戻りやすいので、集中的な施術が効果的。

産後骨盤矯正の効果がある状態で、次の施術を続けると、体の歪みが整いやすくなります。

施術が2週間以上あくと、骨盤の歪みが改善するより、現状維持か、歪みがひどくなるケースも。

骨盤が正しい位置に定着するまでは、週1～2回の頻度で、定期的に施術を受けるとよいでしょう。

また妊娠・出産による骨盤の開きだけではなく、日常生活の癖でも骨盤は歪みます。

骨盤の歪みを治すには、日常生活における癖の見直しも重要。

施術では体の状態に合わせて、姿勢や体の使い方、セルフケアも伝えます。

継続的な通院で、悪い日常の癖が徐々に改善され、正しい姿勢を維持する習慣ができますよ。

産後の骨盤矯正を定期的に受けると、骨盤が正しい位置に戻り、効果が定着していきます。

最初の1ヶ月は週1～2回、集中的に施術をし、症状の改善に合わせて、施術の間隔をあけていきましょう。

産後の骨盤矯正に最適な期間は、産後２～６ヶ月間

産後の骨盤矯正は、体調が安定する産後2～3ヶ月から始めるのがおすすめ。

産後1ヶ月は、出産や育児で疲れた体を休めるのが良いでしょう。

産後6ヶ月頃には骨盤が固まるため、骨盤矯正に最適な期間は、産後2～6ヶ月の間です。

しかし産後6ヶ月過ぎても骨盤矯正は可能なので、不調に悩むママも整骨院にご相談くださいね。

詳しくは「産後の骨盤矯正はいつから始めるの？帝王切開のケースも解説」を合わせてご覧ください。

産後の骨盤矯正にかかる費用は、1回7,000～10,000円が目安

産後の骨盤矯正にかかる費用は、1回60分（施術＋カウンセリング）で7,000～10,000円が目安。

費用は保険適用はなく、自費診療になります。

初回限定の特別価格やお得な回数券、会員価格もあるので、事前にホームページで確認しましょう。

詳しくは「産後の骨盤矯正の費用はどれくらい？通院回数と期間の目安も併せて紹介」を合わせてご覧ください。

産後の骨盤矯正を定期的に受けられない時、どうすればいいの？

時間や予算の面で、施術を定期的に受けれない時は、施術者へ相談しましょう。

可能な通院頻度を伝え、適切なスケジュールを調整してもらいましょう。

産後の骨盤矯正を受けるメリット2選

産後の骨盤矯正には

• 腰痛や恥骨痛等の不調改善
• 産後太りの解消やスタイルアップ効果

など様々なメリットがあります。

メリット①：腰痛や恥骨痛等の不調改善

産後、腰痛や恥骨痛、尿漏れなど、様々な不調を抱えるママも多いですよね。

産後の骨盤矯正で骨盤が正しい位置に戻ると、体の一部に偏っていた負担が軽減。

また出産でゆるんだ骨盤底筋群も回復されるので、体の不調改善が期待できます。

メリット②：産後太りの解消やスタイルアップ効果

産後太りや体型の崩れに悩むママも多くいます。

産後の骨盤矯正により、筋肉のコリがほぐれ、運動で消費するカロリーが増加。

産後太りの解消が可能ですよ。

また姿勢が良くなるので、産後の体型戻しやスタイルアップ効果も期待できます。

産後に骨盤が歪まないための予防策4選

産後、骨盤が再び歪まないための予防策を4つ紹介しますね。

• 正しい姿勢を意識する
• 運動やストレッチを行う
• 骨盤矯正のサポートグッズを使う
• 栄養バランスのとれた食事を摂る

予防①：正しい姿勢を意識する

赤ちゃんを抱っこしたり、授乳の際は、無理のない範囲で、正しい姿勢を意識しましょう。

習慣化すると、骨盤の歪みを予防できます。

予防②：運動やストレッチを行う

ウォーキングなど全身運動を、体に負担にならない範囲で行いましょう。

血流が良くなり、筋肉量が増え、骨盤を正しい位置で保ちやすくなります。

運動が苦手な方は、整骨院等でEMSを受けるのもおすすめ。

EMSでは電気刺激でインナーマッスルを鍛え、筋肉量をアップします。

またストレッチで筋肉をほぐし、柔らかくしましょう。

具体的なストレッチの方法は、「産後の骨盤矯正ストレッチはいつから行うの？効果的な方法と注意点を詳しく紹介！」を合わせてご覧ください。

予防③：産後骨盤矯正のサポートグッズを使う

産後の骨盤矯正ベルトやガードルなど、手軽に骨盤矯正をサポートするグッズもあります。

施術者に相談のうえ、適切に利用すると効果的ですよ。

詳しくは「骨盤矯正ベルトの正しい巻き方、メリットを専門家が解説！」「産後の骨盤矯正ガードルはいつから使うの？選び方や使用時の注意点を紹介」を合わせてご覧ください。

予防④：栄養バランスのとれた食事を摂る

ママは育児で忙しく、食事の栄養バランスが崩れがち。

産後は出産でダメージを負った体を回復させる時期です。

栄養バランスのとれた食事を心がけ、健康な体を早く取り戻しましょう。

がじゅまる鍼灸整骨院の産後骨盤矯正は、お客様に最適な施術を実施します

「がじゅまる鍼灸整骨院」の産後骨盤矯正は、お客様一人ひとりの目的にあわせた施術。

初回の施術の際に、お客様の目的や症状にあわせ、施術時間や回数、頻度など最適な治療の計画と料金プランを提案します。

初回限定価格は4,950円（税込）、2回目以降はお得な会員価格、回数券もあります。

産後骨盤矯正は、ソフトな施術でスタイルアップ効果も期待できますよ。

キッズスペースやトレーニングスペースも完備。

産後ケアを検討されている方は、「がじゅまる鍼灸整骨院」まで、お気軽にご連絡ください。

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まとめ：産後の骨盤矯正は必要な頻度で、継続的に通院しよう

産後の骨盤矯正へ通う頻度は、初期は週1～2回を目安に、症状を見ながら間隔をあけていきます。

およそ3ヶ月間の継続的な施術によって、徐々に骨盤が整い、健康で美しい体へ変化していきますよ。

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