骨盤矯正したら痩せるの？ダイエット効果について紹介

「骨盤矯正したら本当に痩せるの？」

「ダイエットが上手くいかず、痩せられない。」

骨盤矯正で痩せると聞いたことがあっても、なぜなのか具体的には分からないですよね。

この記事では、骨盤矯正にダイエットの効果がある理由について解説しています。

記事を読めば、失敗しないダイエット方法が分かりますよ。

骨盤矯正で痩せやすい体になる

骨盤矯正は、生活習慣や出産等で歪んでしまった骨盤を、本来の位置に戻していく施術。

骨盤矯正で痩せやすい体になります。

なぜなら血流が改善し、体の基礎代謝が上がるから。

骨盤が歪んでいると、基礎代謝が低下し、太りやすい体に。

また、姿勢が悪くなるため、出っ尻やポッコリお腹など、下半身太りになってしまいます。

骨盤矯正で痩せやすい体になり、ダイエット効果が期待できますよ。

骨盤矯正のダイエット効果3選

骨盤矯正のダイエット効果は

・代謝が良くなる
・便秘の解消
・下半身太りの改善

の3つ。

具体的に紹介しますね。

効果①：代謝が良くなる

骨盤矯正を行えば、代謝が良くなります。

なぜなら、骨盤の歪みが矯正され元の位置に戻ると、筋肉のコリがほぐれ血液の流れが改善するから。

体の動く範囲が広がるので、運動で得られるカロリー消費が増加します。

骨盤矯正で血液の流れが良くなるため、代謝がアップし、ダイエット効果につながります。

効果②：便秘の解消

骨盤矯正ダイエットは、便秘の解消にも効果があります。

なぜなら、骨盤のゆがみを改善すれば、内臓の圧迫や血液・リンパの流れが良くなるから。

腸の動きが改善され、便秘の解消につながります。

便通が良くなれば、消化吸収がスムーズに行われるようになるため、痩せやすい体になりますよ。

効果③：下半身太りの改善

骨盤矯正ダイエットは、下半身太りの解消にも期待できます。

骨盤が歪んでいると、下半身に脂肪が蓄積しやすい体型になりますが、骨盤矯正をすれば、脂肪の蓄積を抑制できるからです。

下半身太りに悩む人は、骨盤矯正ダイエットを検討しましょう。

骨盤矯正のメリット5選

骨盤矯正ではダイエット効果以外にもメリットがあります。

・スタイルアップ
・美肌効果
・生理痛や冷え、むくみの解消
・肩こり、腰痛の改善
・産後の不調緩和

など。

1つずつ解説しますね。

メリット①：スタイルアップ

骨盤が歪むと上半身のバランスも乱れ、姿勢が悪くなり、猫背や下腹がぽっこりと出たり、O脚になってしまいます。

骨盤矯正により全身のバランスが安定し、美しいボディラインになることが期待できます。

特に出っ尻やポッコリお腹など、下半身太りが解消されるため、体重が減っていなくても、痩せたように見えますよ。

メリット②：美肌効果

骨盤矯正により、自律神経のバランスが整い疲れが取れやすくなったり、ホルモンバランスが整う効果が期待できます。

新陳代謝が促進されるので、皮膚や肌のハリが出るなど、肌が美しくなる効果もあります。

メリット③：生理痛や冷え、むくみの解消

骨盤矯正で、腸や子宮とつながっている筋肉の緊張がほぐれ、生理痛、生理不順も緩和されます。

また血流が良くなり、冷えやむくみの改善につながります。

メリット④：肩こり、腰痛の改善

肩こりや首こり、腰痛や頭痛も、骨盤の歪みが原因で起きています。

骨盤矯正で骨盤の歪みを整え、硬い筋肉を緩め、体を正しい状態にすることで改善されます。

メリット⑤：産後の不調緩和

産後は出産により骨盤の歪みが強く出ます。

産後の痛みや不調を、骨盤矯正により緩和。

・産前の体型に戻った
・夜中トイレに行く回数の減少
・妊娠しやすくなる

などの効果があります。

骨盤矯正のダイエット効果を維持する方法5選

骨盤矯正の施術を受け、痩せやすい体になっても、運動不足や食べ過ぎでは太ってしまいます。

ダイエットの効果を高め、維持するには

・生活習慣の見直し
・ストレッチ
・適度な運動
・健康的な食生活
・整骨院の定期的な通院

など、総合的な健康管理が大切です。

方法①：生活習慣の見直し

骨盤が歪んでしまうと代謝が悪く、太りやすくなってしまいます。

ダイエットの効果を維持するには、骨盤が歪まないよう正しい姿勢をキープすることが大切。

悪い姿勢につながりやすい習慣

・デスクワークなど長時間、同じ姿勢で作業する
・スマートフォンを猫背の状態で頻繁に見る
・片方の足に重心を置いて立つ
・片方の腕ばかりで、カバン等を持つ

などは、やめましょう。

方法②：ストレッチ

ストレッチにより、筋肉を伸ばし、関節の柔軟性を保てます。

骨盤矯正の効果を維持するために、日常生活でストレッチをする習慣をつけましょう。

骨盤矯正ストレッチの方法について、詳しくは「骨盤矯正がダイエットに効果があるって本当？具体的な効果を解説！」を合わせてご覧ください。

方法③：適度な運動

骨盤矯正で体のバランスを整えると、体が動きやすくなるので、運動効率が上がります。

基礎代謝が上がり、エネルギー消費量が増え、脂肪が燃焼しやすくなるので、痩せやすくなります。

また筋肉が増えるので、正しい姿勢を維持でき、歪みにくい体になりますよ。

方法④：健康的な食生活

栄養バランスが良く、適正なカロリーの食事を摂取しましょう。

痩せるには、何をどのくらい食べるかが重要。

摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにしたり、タンパク質を摂取するようにしたりと、食生活を見直せばダイエット効果が高まるでしょう。

施術者から食生活のアドバイスを受けられるため、施術を受けたときに相談するのがおすすめです。

方法⑤：整骨院の定期的な通院

骨盤の歪みは長い期間をかけて出来たもの。

一度受診して効果を感じられても、しばらくすると元の状態に戻ってしまう場合もあるでしょう

骨盤矯正によるダイエットの効果が定着し、継続するには定期的に通院する必要があります。

整骨院でダイエットを相談したほうが良い人の特徴

整骨院でダイエットを相談したほうが良い人の特徴は

・何度もダイエットに挫折している人
・根本的に不調を改善し、健康的で美しい体つくりをしたい人

の２つです。

体が歪んだまま、運動や食事制限でダイエットを行っても、効果的ではありません。

体重は落ちたのに、下半身は太いままであったり、筋肉が減り、基礎代謝が下がって太りやすくなってしまうからです。

骨盤や体の歪みを矯正するなど、体の不調を治すことが、ダイエットでは大切。

エステでの痩身や、スポーツジムでの筋トレによる減量もありますが、体の根本的な不調の改善は行いません。

また自己流でダイエットをすると、

・無理な運動やダイエットで体を壊してしまった
・痩せられずモチベーションが続かない

などが起こり挫折しがち。

整骨院へ相談すれば、痩せられない原因が分かり、根本的に不調を改善し、健康的で美しい体つくりができます。

施術を受けながら、運動や食生活についても、専門家のアドバイスをもらい、正しいダイエットができるようになるでしょう。

整骨院や整体で痩せる理由について、詳しくは「整骨院へ通うとダイエット効果が！？本当に痩せるのか理由や施術を解説」「整体に通えば痩せる？真相を整体師のプロが解説！」を合わせてご覧ください。

まとめ：骨盤矯正したら痩せる効果が期待できる！

骨盤矯正はダイエットの効果が期待できます。

ダイエット成功には健康的な体づくりが鍵。

がじゅまる鍼灸整骨院では丁寧なカウンセリングを行い、お客様に合わせた施術を実施。

骨盤矯正以外もEMS、美容鍼灸、パーソナルジムなど、美容やダイエットに関する施術が充実しています。

沖縄にお住まいの方は、「がじゅまる鍼灸整骨院」までご相談ください。