整体とは何をするところ？整体の効果や選び方を解説！

「整体ってどんな施術をするの？」

「整体院に行くには、どこがいいの？」

整体という言葉を聞いたことはあるものの、具体的な治療や効果について知らない人も多いと思います。

整体はボキボキした施術で痛いのではないかと、疑問に思っている人もいるかもしれません。

この記事では、整体の施術内容、整体院を選ぶときのポイントを詳しくお伝えします。

記事を読むことで、整体の内容やメリットが分かり、自分の目的にあった整体院の選び方が分かりますよ。

整体とは何をするの？

整体は、体の骨格や筋肉のバランスを整え、健康な体を目指す施術。

身体の中心にある背骨や骨盤の歪みを矯正して、筋肉の疲労やコリをほぐし、血行を良くします。

体の不調が解消されるだけでなく、より良い体の状態にし、未然に症状の発生を予防できます。

整体は主に施術者の手によって行う「手技」が用いられ、道具を使う場合もあります。

「手技」とは、手を使って体を刺激し血流の改善を図り、慢性の肩こりなど痛みの症状の緩和や疲労の回復を促していく方法です。

施術方法は決まった方法はなく、施術者や整体院によって違います。

具体的な施術方法は、

・骨盤矯正
・カイロプラクティック
・美容整体
・筋トレ
・EMS

など。

様々な整体院があるので、自分の目的に合った施術方法を提供してくれる院に通うことが大切です。

整体は慢性的な体の痛みや体のバランスを改善したい人に向いています。

以下に当てはまる人は、整体を受診しましょう。

・怪我が原因ではない肩こり、腰痛
・猫背や反り腰を改善したい
・お腹や下半身太りを改善したい

などです。

整体の5つの効果

整体を受ける効果は５つあります。

・慢性的な痛みの改善
・身体のバランスが整う
・疲れの解消
・冷えやむくみの緩和
・新陳代謝の促進

具体的に紹介しますね。

効果①慢性的な痛みの改善

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作など、悪い姿勢が続くと、肩や腰など、負担のかかる部分の筋肉がコリ、慢性的な痛みの症状が現れます。

整体ではこのような慢性的な痛みでも、改善できます。

なぜなら整体は痛みの出ている部位だけでなく、全身を診て痛みの根本原因である部位を特定し、治療を行うことができるからです。

効果②身体のバランスが整う

整体は骨格や筋肉の位置を調整し、体の歪みが解消するためバランスが整います。

バランスが整い、姿勢が良くなり美しい体になります。

猫背、お腹や下半身太りの改善も期待できますよ。

また正しい姿勢を維持しようと意識し、再び体が歪むのを予防できます。

効果③疲れの解消

体のバランスが整い、体の痛みが解消し負担が軽減されると、疲れも取れやすくなります。

筋肉の緊張も改善されるので、リラックスし、ストレスも軽減されるでしょう。

自律神経が整い、ぐっすり眠れ、睡眠の質が向上する効果も期待できます。

効果④冷えやむくみの緩和

背骨や骨盤の歪みやズレを矯正して、筋肉の疲労やコリをほぐし、血行が良くなります。

血液やリンパ液の流れをスムーズにし、体の自然治癒力が高まり、冷えやむくみが緩和します。

効果⑤新陳代謝の促進

血流が良くなると、体の新陳代謝が促進されます。

肌のターンオーバーが早まり、血色がよくなり美しい肌になる効果が実感できるでしょう。

新陳代謝が促進され、基礎代謝があがるため、痩せやすくなりダイエットの効果も期待できます。

整体で痩せる効果について、詳しくは「整体に通えば痩せる？真相を整体師のプロが解説！」を合わせてご覧ください。

整体と整骨院との違い

整体と似た施術として整骨院を思い出す方もいるでしょう。

整体と整骨院では、保有資格、保険適用、施術方法で違いがあります。

●整体

●整骨院

「体の痛み」で受診する場合、痛みの原因が外傷なら整骨院、体のゆがみが原因なら整体が望ましいです。

整骨院では、整体を行っている院もあります。

整体と整骨院の違いについて、詳しくは「整骨院と整体の違いとは？現役整体師が教えます！」を合わせてご覧ください。

整体院の選び方5つのポイント

整体には決まった施術方法がないため、様々な整体院があります。

整体院の選び方のポイントは５つ。

順番に解説しますね。

ポイント①目的にあった施術内容である

自分がどのような症状や目的で通うのかを明確にしましょう。

整体院によって得意な施術は変わってきます。

例えば

など様々。

ホームページなどで、具体的な治療方針、施術内容を確認しましょう。

また有資格者の施術者が在籍しているかもチェック。

なぜなら無資格者でも開業できるからです。

資格があると、専門性やスキルが高いと予測できます。

特に柔道整復師などの国家資格を保有していると、より効果的な施術が受けられる可能性がありますよ。

ポイント②ホームページに料金体系が明記されている

慢性的な痛みを解消する場合は、継続的な通院が必要となり、費用が掛かります。

そのため事前にホームページで料金体系が、明確に記載されているか確認しましょう。

回数券も使用期限や施術計画を確認したうえで、購入を決めましょう。

ポイント③口コミ、評判が良い

インターネット上のレビューサイトやSNSで、口コミや評価が良いかチェックしましょう。

口コミは数と内容の両方を確認し、口コミや評価が良いことを確認します。

実際に施術を受けた人の口コミは、自分に合った良い整骨院選びに役立ちますよ。

特に自分が望んでいる施術を受けられるか、確認しましょう。

ポイント④施術計画の丁寧な説明がある

整体には色々な手法があり、継続的な通院が必要になります。

よって

以上の点も確認しましょう。

ポイント⑤施術が自分に適している、効果が感じられる

施術後に施術が自分に適しているか、効果が感じられることも大切。

施術後に身体に違和感や痛みを感じたり、効果が感じられない場合は、施術者に相談してみましょう。

また施術者が効果を維持するため、自宅でできるストレッチや、日常生活で意識する点などを教えてくれるかも重要なポイントです。

整体院の選び方は整骨院の選び方と同じです。詳しくは「良い整骨院の見分け方は？選ぶ際のポイント6つを解説！」を合わせてご覧ください。

まとめ：身体のバランスを整えるには整体がおすすめ！

整体は、体の骨格や筋肉のバランスを整え、健康な体を目指す施術です。

体の不調解消から美容まで、施術方法は様々。

目的や症状によって、どの整体が効果的かは変わります。

「がじゅまる鍼灸整骨院」では、整体、鍼灸、整骨と幅広く対応。

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