肩こりに整体は意味がない？期待できる効果を現役整体師が解説！

「整体で肩こりが治らないなら、続ける意味がないわ。」

「整体の効果は、肩こり以外にもあるの？」

肩こりで整体が治るのか、疑問に思う方もいるかもしれません。

今回は、肩こりに整体が意味がないと感じてしまう理由と対策を解説します。

この記事を読めば、整体で肩こりを治すだけでなく、様々な効果を得るためのポイントが分かりますよ。

肩こりに整体は意味がないと感じる理由４選

整体は、骨格や筋肉のバランスを整え、健康な身体を目指す施術。

肩こり解消にも効果的です。

しかし肩こりが治らず、「肩こりに整体は意味がない。」と感じる方もいます。

主な理由は

• 肩こりは揉むだけでは、治らないケースも
• 効果を感じるまでには、定期的な施術が必要
• 生活習慣の見直しも大切
• 肩こりの原因が病気の場合も

の４つが考えられます。

説明しますね。

理由①：肩こりは揉むだけでは、治らないケースも

肩こりは筋肉が硬くなり、血行が悪化して、痛みが発生する症状。

肩こりを治すには、身体全体を診て、筋肉が硬くなる原因を見つけ、対処する必要があります。

真の原因にアプローチせず、凝っている肩を揉むだけでは治らないケースもあります。

理由②：効果を感じるまでには、定期的な施術が必要

肩こりは長年の間、骨格が歪み、筋肉が硬くなるために起こります。

整体で歪んだ身体のバランスを徐々に整えて、肩こりを解消するには、定期的な施術が必要です。

理由③：生活習慣の見直しも大切

肩こりは、日頃の不良姿勢や眼精疲労などの、生活習慣が原因になっています。

悪い生活習慣を見直さないと、整体の効果を感じにくい場合もあるでしょう。

整体を受けるだけでなく、生活習慣の見直しも大切ですよ。

理由④：肩こりの原因が病気の場合も

肩こりの痛みがひどい時や、なかなか治らない時は、頚椎椎間板ヘルニアや内臓の病気の可能性があります。

肩こりの原因が病気の場合は、整体の効果が実感しにくいケースが多いです。

整形外科など医療機関へ相談しましょう。

以上、「肩こりに整体は意味がない」と感じる理由を述べました。

次の章からは、整体の施術内容と効果、そして整体で肩こりを治し、効果を実感するためのポイントを解説しますね。

整体での肩こりの施術とは

整体は、骨格や筋肉のバランスを整え、健康な身体を目指す施術。

身体の中心にある背骨や骨盤の歪みを矯正して、筋肉のコリをほぐし、血行を良くします。

肩こりなどの不調が解消されるだけでなく、より良い身体の状態にし、未然に症状の発生を予防できますよ。

施術方法は、主に施術者の手で身体を刺激し、血流の改善を図り、肩こりの痛みを解消します。

整体の施術は決まった方法がなく、施術者や治療院によって違います。

具体的な施術方法は

• 骨盤矯正
• カイロプラクティック
• 筋トレ
• EMS

など。

様々な整体があるので、肩こりを治す目的に合った治療院に通うことが大切です。

肩こり改善だけではない整体の効果5選

整体は身体の状態を整えるため、肩こりの改善だけでなく、様々な効果があります。

• 慢性的な痛みの改善
• 身体のバランスが整う
• ストレスの軽減
• 冷えやむくみの緩和
• 新陳代謝の促進

5つの効果について、具体的に紹介しますね。

効果①：慢性的な痛みの改善

長時間のデスクワークなどが続くと、肩や腰の筋肉がコリ、痛みが発症します。

整体では肩こりだけでなく、腰痛や頭痛など慢性的な痛みも改善が可能。

なぜなら整体は痛みの出ている部位だけでなく、全身を診て、痛みの根本原因を特定し、改善のアプローチを行うからです。

効果②：身体のバランスが整う

肩こりは猫背やストレートネックなど、姿勢が悪くなるために起こります。

整体は骨格や筋肉の位置を調整し、身体の歪みを解消。

身体のバランスが整うため、肩こりが改善されるだけでなく、正しい姿勢になります。

猫背、お腹や下半身太りの改善も期待できますよ。

また正しい姿勢を維持しようと意識するので、肩こりの再発を予防できます。

効果③：ストレスの軽減

肩こりはストレスによる血流の悪化も原因です。

身体のバランスが整い、痛みが解消すると、心身の疲れも取れやすくなります。

リラックスし、肩こりの原因であるストレスも軽減されるでしょう。

自律神経が整い、ぐっすり眠れ、睡眠の質が向上する効果も期待できます。

効果④：冷えやむくみの緩和

肩こりの方は、冷えやむくみの症状もある方も多いです。

整体では、背骨や骨盤の歪みを矯正して、血液やリンパ液の流れをスムーズに。

身体の自然治癒力が高まるため、冷えやむくみも緩和します。

効果⑤：新陳代謝の促進

肩こりで、肌の血色が悪くなるなど、肌の調子が悪化する方もいます。

整体で血流が良くなると、身体の新陳代謝が促進。

肌のターンオーバーが早まり、血色がよくなり、美肌効果も期待できるでしょう。

肩こりを整体で治すために大切なポイント3選

整体で肩こりを治すだけではなく、様々な効果を得るためには、次のポイントが大切です。

具体的には

• 技術力のある治療院を選ぶ
• 定期的に施術を受る
• セルフケアを行う

の３つ。

ポイントを押さえないと、整体を受けても「肩こりに整体は意味がない」と感じてしまう恐れがあります。

1つずつ紹介しますね。

ポイント①：技術力のある治療院を選ぶ

肩こりや身体の不調を治すには、根本となる原因を特定し、解決できる技術力が重要。

しかし整体は、国家資格がなくても施術できます。

また整体には色々な種類があり、施術者や治療院によって、得意な治療内容や技術力が異なります。

よって肩こり改善など、自分の目的にあった技術力のある治療院を選びましょう。

治療院の選び方のポイントは6つ。

整体を行っている治療院は、整体院や整骨院などがあります。

整骨院は国家資格者が施術者です。

治療院を選ぶ際は、口コミや評判の良い整骨院を選ぶとよいでしょう。

詳しくは「整体とは何をするところ？整体の効果や選び方を解説！」　を合わせてご覧ください。

ポイント②：定期的に施術を受る

整体で肩こりを根本的に改善するには、定期的な施術が必要です。

肩こりが改善するまでに必要な通院回数は、目的や症状によって個人差があります。

通院回数や頻度については、通院可能な時間や治療の予算も含めて、施術者に相談すると良いでしょう。

ポイント③：セルフケアを行う

整体だけでなく、生活習慣を見直し、セルフケアも合わせて行うと、肩こりが早く治り、整体の効果を得やすいでしょう。

具体的には

などがあります。

まとめ：肩こりに整体は効果的！

整体をうけても効果が感じられず、「肩こりに整体は意味がない」と思う方もいるかもしれません。

しかし整体を受ける時のポイントを押さえれば、整体で肩こりが治るだけでなく、様々な効果を実感できます。

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