整骨院の骨盤矯正で、どんな症状が改善されるの?期待できる効果を紹介!

「整骨院の骨盤矯正って、どんな施術なの?」

「施術はどんな効果があるの?」

整骨院の骨盤矯正は、ボキボキ骨を鳴らし痛いイメージがありませんか?

骨が鳴る施術もありますが、器具を使ったり、やさしく手でマッサージするソフトな施術も行っています。

この記事では、整骨院で行っている骨盤矯正の施術や効果をまとめました。

記事を読めば、骨盤矯正でどんな症状が改善するのかが分かりますよ。

目次

骨盤矯正とは?

骨盤矯正とは、骨盤のゆがみを正して体のバランスを整えるトレーニングや施術のこと。

体の中心である骨盤を整えて、硬い筋肉を緩め、 体を正しい状態へ導きます。

骨盤矯正を行うと、体の痛みが改善したり、脂肪がつきにくい体になったりします。

一般的な骨盤矯正とは、

・整体
・マッサージ
・ストレッチ
・筋トレ
・生活習慣の改善

など、さまざまな方法があります。

骨盤矯正は自分でも対応できますが、根本から改善するには、専門家への相談がおすすめ

がじゅまる鍼灸整骨院では、「山城式骨盤矯正」で施術いたします。

骨盤矯正はこのような症状に悩んでいる方におすすめ

骨盤は体の中心になる土台のようなもの。

土台が歪んでしまうと、体にさまざまな支障が出てきます。

骨盤矯正は、次のような症状のある方に効果的です。

  • 慢性的な肩こり、腰痛に悩んでいる
  • 手が上がらない(四十肩・五十肩)
  • 生理不順、生理痛や便秘がある
  • むくみ、冷え性がある
  • 猫背やストレートネックなど、姿勢が悪い
  • 眼精疲労
  • 下腹が出ている
  • 肩の高さや、かかとの減り方が左右ばらばらである
  • 交感神経・副交感神経の不調がある
  • 体が重くだるいと感じる
  • 産後、身体の歪みや尿漏れ、頻尿がある

骨盤がゆがむ原因

骨盤のゆがみは、さまざまな原因が考えられます。

骨盤は生活習慣などによって、簡単にゆがんでしまうからです。

主に考えられる骨盤がゆがむ原因は、

・姿勢が悪い
・運動不足
・怪我や病気
・妊娠や出産

など。

たとえば、デスクワークが多い人は、姿勢の悪さや運動不足から骨盤がゆがみます。

女性の場合は、妊娠や出産によって骨盤が広がるため、出産後の骨盤のゆがみに悩む人も多いですね。

姿勢の悪さや運動不足は、普段の生活習慣を見直せば改善できるので、まずは骨盤がゆがむ原因を知ることが重要です。

骨盤のゆがみ4つのタイプ

骨盤のゆがみは、4つのタイプに分けられます。

タイプによって原因や見た目の特徴が違うため、あなたがどのタイプなのか知ることが重要です。

この章では、

・前傾タイプ
・後傾タイプ
・開きタイプ
・左右への傾きタイプ

の4つのタイプを詳しく見ていきましょう。

あなたがどのタイプなのかチェックしてみてください。

骨盤のゆがみタイプ①:骨盤前傾タイプ

骨盤前傾タイプは、骨盤が前方に傾いています。

腰部が前方に突き出しているように見えるのが特徴ですね。

座るときに足を組む癖があったり、ハイヒールを頻繁に履いて歩いたりしていると、骨盤前傾タイプになる可能性があります。

骨盤のゆがみタイプ②:骨盤後傾タイプ

骨盤後傾タイプは、骨盤が後方に傾いています。

腰部が丸まって見えるのが特徴ですね。

太ももの後ろ側の筋肉が強すぎたり、固まったりしていると、骨盤後傾タイプになる可能性があります。

骨盤のゆがみタイプ③:骨盤開きタイプ

骨盤開きタイプは、骨盤が左右に開いています。

脚の長さに違いが生じたり、歩くときに不快感を感じたりするのが特徴ですね。

妊娠・出産・肥満・運動不足・長時間同じ姿勢でいるなどにより、骨盤開きタイプになる可能性があります。

骨盤のゆがみタイプ④:骨盤左右への傾きタイプ

骨盤左右への傾きタイプは、左右の骨盤の高さが違います。

体のバランスが崩れたり、股関節や腰の痛みがあるのが特徴ですね。

片足に負担がかかる姿勢の仕事やスポーツなどにより、骨盤左右への傾きタイプになる可能性があります。

骨盤矯正の6つの効果

骨盤矯正による6つの効果について解説します。

・肩こり、腰痛等の改善
・生理痛や便秘の緩和
・むくみ、冷え性の改善
・姿勢の改善、美しいボディライン
・基礎代謝の向上
・産後の不調の緩和

順に説明します。

効果①:肩こり、腰痛等の改善

肩こりや首こり、腰痛や頭痛も、骨盤の歪みが原因で起きています。

骨盤矯正で骨盤の歪みを整え、硬い筋肉を緩め、体を正しい状態にすることで改善されます。

効果②:生理痛や便秘の緩和

骨盤矯正を行うことで、腸や子宮とつながっている筋肉の緊張がほぐれ、生理痛、生理不順、便秘の症状も緩和されます。

効果③:むくみ、冷え性の改善

骨盤矯正は骨盤を動かし、歪みの原因である筋肉の緊張を緩めます。

このため血流がよくなり新陳代謝が促進されるので、冷えやむくみの改善につながります。

効果④:姿勢の改善、美しいボディライン

骨盤が歪むと上半身のバランスも乱れ、姿勢が悪くなり、猫背や下腹がぽっこりと出たり、O脚になってしまいます。

骨盤矯正により全身のバランスが安定し、美しいボディラインになることが期待できます。

効果⑤:基礎代謝の向上

骨盤が歪むと自律神経が刺激され、交感神経と副交感神経のバランスが乱れ、身体のだるさを感じやすくなります。

また内臓器が下がるため、基礎代謝の減少なども引き起こします。

骨盤矯正により姿勢が改善することで、自律神経のバランスが整い疲れが取れやすくなったり、基礎代謝の向上やホルモンバランスが整う効果が期待できます。

健康的な身体作りや、美容やダイエットにもつながります。

効果⑥:産後の不調の緩和

産後は出産により骨盤の歪みが強く出ます。

産後の痛みや不調を、骨盤矯正により緩和できます。

産前の体型に戻ったり、夜中トイレに行く回数の減少、妊娠しやすくなるなどの効果があります。

骨盤をゆがませないための対策

骨盤の歪みは、生活習慣から起きています。

骨盤をゆがませない為に、日常生活でできる対策を紹介します。

  • 鏡で自分の姿勢、肩や腰の位置をチェックする
  • 歩いてみて、頭が左右に揺れないか、バランスが崩れていないか意識する
  • 筋肉が固まらないよう、ストレッチをしてほぐす
  • 脚を組まない、カバンなど片方だけで持たない
  • 適度な運動をする

今までの習慣で無意識に脚を組んだり、猫背やストレートネックになるかもしれません。

日頃から鏡で美しい姿勢をチェックしておくとよいでしょう。

当院で行う骨盤矯正について

骨盤矯正を根本から改善するには、整骨院の専門家へ相談することがおすすめですよ。

がじゅまる鍼灸整骨院では、「山城式骨盤矯正」で施術。

呼吸や運動を取り入れたソフトな施術で、本来の身体の状態、使い方へと導く手法です。

また産後の骨盤矯正では、同時に骨盤底筋を強化することで、スタイルアップ効果も!

産後1ヵ月~6ヵ月がゴールデンタイムと一般的に言われていますが、産後10年程くらいまでは可能です。

産後骨盤矯正をせずに不調や体型の歪みなど、後悔されている方が多くいるので、早めに施術を受けるのがおすすめです。

まとめ:整骨院の骨盤矯正は多くの効果が期待できる!

身体の痛みや不調の多くは、骨盤の歪みが原因。

整骨院の専門家に症状を診てもらい、骨盤矯正を行うことで根本的な改善が目指せますよ。

さらに姿勢を改善することで、美しいボディラインや基礎代謝の向上など、美容やダイエットにも効果が期待できます。

沖縄にお住まいなら、「がじゅまる鍼灸整骨院」までご相談ください。

呼吸や運動を取り入れたソフトな施術で、本来の身体の状態、使い方へと導きます。

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