鍼灸はむくみに効果があるの？鍼灸治療のプロが解説

「足がパンパンにむくんでしまう。治すにはどうすればいいの？」

「顔のむくみを解消したいけど、鍼灸って効くの？」

むくみの症状に悩む方は、多いのではないでしょうか？

むくみの改善法はいくつかありますが、鍼灸がとても効果的です。

この記事では、むくみの原因と鍼灸による改善法を紹介します。

この記事を読めば、むくみの治し方が分かりますよ。

むくみの解消に鍼灸は効くの？

むくみの解消には、鍼灸が効果的です。

むくみは体内の血液の循環がスムーズに行われず、体の中に溜まっている老廃物が排出されずに停滞していることが主な原因。

むくみが起こると、目が腫れぼったくなったり、足がパンパンになり靴がきつくなったり、体重も増えてしまいます。

鍼灸は、体の経穴（ツボ）に鍼を刺し、熱を加えて刺激を与え、血行を促進し、不調を改善する治療法。

鍼灸により血液循環を促進し、滞留してしまった水分や老廃物を体外へ排出するのを助けます。

むくみの改善に鍼灸は効果的です。

むくみになる8つの原因

むくみの原因は主に生活習慣や環境によります。

・同じ姿勢を続ける
・運動不足
・体の冷え
・水分の不足、過剰摂取
・アルコールや塩分の取りすぎ
・女性ホルモンの変化
・体に負担がかる服、靴
・ストレス

8つの原因を具体的に解説しますね。

原因①同じ姿勢を続ける

長時間のデスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢の状態が続くと、ふくらはぎの筋肉が動かなくなります。

このため足の血液が心臓に戻りにくくなり、水分や老廃物が足にたまり、むくみの原因に。

夕方に足がむくむのは、血液が下半身に溜まってしまうからなんですね。

原因②運動不足

運動により筋肉を動かさないと、血行が悪化し、むくみやすくなります。

また運動で汗をかかず老廃物が排出されないことも、むくみの原因になります。

女性は男性に比べ筋肉が少なく、むくみやすい傾向にあるため、運動習慣をつけましょう。

原因③体の冷え

体が冷えると筋肉が硬くなり、血行が悪化し、むくみやすくなるのです。

次のような生活習慣は、身体を冷やします。

原因④水分の不足、過剰摂取

適切な水分量を摂ることで、体外に水分が排出され、血液の循環が良くなります。

体内の水分が不足すると、体内に水分量を蓄積しようとし、身体がむくむ要因に。

逆に水分を摂り過ぎても、体内の水分量が増加し、むくみやすくなります。

原因⑤塩分やアルコールの取りすぎ

身体には体内の塩分濃度を一定に保とうとするはたらきがあるため、塩分を摂り過ぎるとそれを薄めるために体は水分をため込みます。

このため体内の水分量が増加し、むくみにつながるのです。

アルコールには利尿作用があり、体内で消化する際も、水が使われるので水分不足に。

その結果、老廃物が体外に排出されず、体内に滞り、むくんでしまいます。

アルコールを飲む際に食べる料理やおつまみには、塩分が多く含まれているので、むくみやすくなります。

原因⑥女性ホルモンの変化

女性の場合、生理周期の女性ホルモンの変化によって、むくむ場合があります。

理由は生理前に黄体ホルモンの分泌量が増え、水分をため込みやすくなるため。

生理前はむくみやすい方も多いでしょう。

また妊娠により下半身の血行が悪くなり、足がむくみやすくなるケースもあります。

原因⑦体に負担がかる服、靴

締め付けの強い下着や洋服、かかとの高い靴やサイズの合わない靴は、体に負担がかかり、血行が悪くなりむくみにつながります。

体に合う服を着用しましょう。

弾性ストッキングを着用すると、足首やふくらはぎに圧力がかかり、むくみが抑えられます。

原因⑧ストレス

精神的なストレスによって自律神経が乱れると、血管が収縮し血行が悪化、むくみやすくなります。

また睡眠不足や疲れも、血液のめぐりが悪くなるので、むくみの原因になります。

足のむくみには鍼灸が効果的！

足のむくみには鍼灸が効果的です。

鍼灸とは、体の経穴（ツボ）に鍼を刺し、熱を加えて刺激を与え、血行を促進し、不調を改善する治療法のこと。

鍼灸の効果と当院の鍼灸治療について、紹介します。

鍼灸の効果

鍼灸には様々な効果があります。

鍼灸では足のむくみの原因となるツボに鍼を打つことで、筋肉の緊張がとれ血流が改善。

水分の溜め込みや血液が滞らない状態にし、むくみを解消します。

当院の鍼灸治療について

がじゅまる鍼灸整骨院では、「山城式鍼灸施術」で施術いたします。

髪の毛くらいの細さの使い捨ての鍼を使用し、経穴いわゆるツボや筋肉の緊張部に刺激を入れていきます。

痛くない心地よい施術で、リラックスできますよ。

一人ひとりオーダーメイドで施術して、早期に最大限の効果が出るように施術。

また身体の問題を様々な角度から細かくチェックするので、総合的に身体の調子を整えられます。

顔のむくみには美容鍼が効く！

顔のむくみには美容鍼が効きますよ。

美容鍼とは、顔の経穴（ツボ）に鍼を刺し、皮膚の新陳代謝、血流を促進、筋肉の緊張をほぐし、むくみなど肌の不調を改善すること。

美容鍼の効果と当院の美容鍼について、紹介します。

美容鍼の効果

美容鍼も多くの効果があります。

美容鍼は顔のむくみを解消するだけでなく、そのほかの不調改善や美容効果も高いです。

当院の美容鍼について

がじゅまる鍼灸整骨院では、「山城式美容鍼」で施術いたします。

顔用の細い鍼を使用し、顔に鍼を刺す美顔鍼と身体の内面を含めた施術を合わせたもの。

お客様からは、たくさんのお声を頂いております。

初めての方でも安心して施術いただけますので、むくみやしわなどにお悩みの方は、ぜひご相談ください。

その他のむくみを解消する4つの方法

鍼灸治療以外のむくみを解消する方法を紹介します。

・マッサージ
・ストレッチ
・入浴
・食事の改善

方法①マッサージ

むくみの解消にはマッサージが有効です。

むくんでいる部分を、手でマッサージをして血液やリンパの流れをよくしましょう。

心臓から遠い部分から近い部分に向けて流すと効果的ですよ。

また鍼灸院や整骨院では、プロによるマッサージの施術を行い、身体全体の不調を改善。

セルフケアでは解消できないむくみや、早く解消したい方には、鍼灸院や整骨院がおすすめです。

方法②ストレッチ

むくみに効くストレッチを紹介します。

硬くなった筋肉の緊張を意識的にほぐし、血行を改善させましょう。

デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢をしている場合は、時々ストレッチや歩くなど、筋肉を動かすと、むくみの予防になりますよ。

方法③入浴

湯にお湯をはり、湯舟で体を芯から温めることで、血行が良くなり、むくみの解消につながります。

お湯による適度な圧力（水圧）が、体の滞った水分を流してくれます。

シャワーなど湯船を利用しない場合は、洗面器などで足湯をする、温かいタオルで顔や足を温めることでも効果がありますよ。

方法④食事の改善

塩分やアルコールの摂りすぎに気をつける、冷たい飲み物や食べ物を食べ過ぎないなど、食事を見直すことも大切です。

ミネラルの一種であるカリウムには、ナトリウム（塩分）を尿として体外に排出する働きがあります。

バナナやリンゴ、メロンなどの果物、野菜やイモ類、海藻類に多く含まれるので、バランスよく食べましょう。

食事を見直すことで、むくみを改善しやすくなります。

まとめ：むくみの解消には鍼灸が効果的！

足や顔などのむくみには、鍼灸や美容鍼が効きます。

むくみの解消だけでなく、身体全体を整え、美容にも効果がありますよ。

「がじゅまる鍼灸整骨院」では、鍼灸治療、美容鍼のほか、整骨と幅広く対応。

沖縄にお住まいなら、痛くない鍼灸を行う「がじゅまる鍼灸整骨院」までご相談ください。