鍼灸でダイエット？方法や知らないとヤバい注意点をカラダ作りのプロが解説

「鍼灸でダイエットできるって本当？」

「やってみたいけど、ちょっとだけ怖いな」

ダイエットに鍼灸が良いと聞いたことがありませんか？

鍼灸は代謝を上げたり、食欲をおさえたりする効果があり、ダイエットに効果的です。

この記事では、鍼灸ダイエットとはどういうものなのか、どのような効果があるのかを解説します。

記事を読めば、鍼灸ダイエットがあなたに合っているかハッキリわかりますよ。

鍼灸ダイエットとは

鍼灸ダイエットとは、鍼灸を用いて体のバランスを整え、ダイエット効果を得る方法です。

専門家がダイエットに効果があるツボを刺激することで、基礎代謝を上げたり、脂肪燃焼効果を上げたりします。

鍼灸のダイエット効果は後ほど解説しますが、痩せやすい体づくりに効果があるでしょう。

鍼灸ダイエットの方法

鍼灸ダイエットは、鍼と灸による施術を行います。

体にあるツボのうち、代謝を上げたり、食欲をおさえたりする部分を鍼や灸で刺激するのが一般的です。

施術前には、専門家とのカウンセリングがあるため、どこを痩せたいかなどを相談しましょう。

鍼灸ダイエットに効果はあるの？

鍼灸ダイエットには、痩せやすい体をつくる効果があります。

効果が出るまでの期間には個人差があり、急激な変化は期待できません。

体のむくみが原因で太っている場合は、改善効果が出やすいため、即効性があるでしょう。

いくら食事制限や運動をしても痩せない人は、鍼灸ダイエットを試してみてください。

鍼灸ダイエットのメリット・デメリット

鍼灸ダイエットには、メリット・デメリットのどちらもあります。

施術を受ける前にどちらも把握しておきましょう。

メリット

鍼灸ダイエットのメリットは、自然な方法で痩せられることです。

薬物や手術が不要なため、安全で体への負担が少ないので、誰でも安心して挑戦できます。

また、食欲をおさえるツボを刺激するため、食事制限によるストレスも緩和できるでしょう。

安全で健康的に痩せられるのが鍼灸ダイエットです。

デメリット

鍼灸ダイエットのデメリットは、時間と費用がかかることです。

1回の施術時間が長く、効果が出るまで複数回の施術を受ける必要があります。

また、施術回数が多くなるため、そのぶん費用がかかる点にも注意しましょう。

鍼灸院によって異なりますが、

・1回の施術時間30分～60分
・1回の施術費用5,000円～10,000円

あたりが相場です。

初回割引を行っているところも多いので、一度施術を受けてから先生と相談するのがおすすめです。

鍼灸ダイエットの効果

鍼灸ダイエットには、以下のような効果があります。

・代謝が上がる
・食欲をおさえられる
・ストレスが軽減する
・便秘が改善する

それぞれ具体的に見ていきましょう。

鍼灸ダイエットの効果①：代謝が上がる

ダイエット効果1つ目は「代謝が上がること」です。

鍼灸ダイエットによってツボにアプローチすると、内臓の動きや代謝が高まります。

代謝が高まれば、消費されるカロリーが増えるため、脂肪を燃焼しやすくなるでしょう。

鍼灸ダイエットは、代謝を上げて痩せやすい体をつくるのです。

鍼灸ダイエットの効果②：食欲をおさえられる

ダイエット効果2つ目は「食欲がおさえられること」です。

鍼灸ダイエットで刺激するツボには、食欲をおさえるものがあります。

食欲をおさえるツボとは、

・腕にある「内関」
・耳の前にある「飢点」

の2つ。

自律神経を整えて食欲をおさえる効果が期待できます。

食欲をおさえれば、過度なカロリー摂取がなくなるため、ダイエットにつながるのです。

鍼灸ダイエットの効果③：ストレスが軽減する

ダイエット効果3つ目は「ストレスの軽減」です。

鍼灸ダイエットでは、ストレスを軽減するツボを刺激します。

ストレスに効果があるツボは、

・手のひらにある「労宮」
・腕にある「内関」

の2つ。

どちらも自律神経を整えたり、緊張を和らげたりする効果があります。

ストレスが溜まると暴飲暴食になりがちですし、ダイエットのモチベーション低下にもなるため、ストレスの軽減はダイエットにつながるのです。

鍼灸ダイエットの効果④：便秘が改善する

ダイエット効果4つ目は「便秘の改善」です

鍼灸ダイエットでは、腸内環境の改善にも効果があります。

鍼灸治療によって自律神経に働きかけることで、腸の血行や動きが良くなっていくでしょう。

結果、デトックスしやすい体になり、美容やダイエットにつながるのです。

鍼灸ダイエットは痛くないの？

鍼灸ダイエットは、ほとんど痛みを感じません。

「鍼治療が痛いのでは？」と心配な人がいるかもしれませんが、鍼治療で使う鍼はとても細いです。

採血で使う針の太さは0.7ミリほどあるのに対して、鍼灸用の鍼は一番太くても0.3ミリしかありません。

また、注射針は薬を注入するために先が尖っており、皮膚を切り裂く構造ですが、鍼灸鍼は先端が丸みをおびているため、痛みを感じにくいのです。

鍼灸ダイエットの効果を高めるコツ

鍼灸ダイエットの効果を高めるには、生活習慣を変えるのがおすすめです。

鍼灸治療によって痩せやすい体づくりをしつつ、運動や食事習慣に気を配ることで、さらなるダイエット効果が期待できます。

効果を高めるコツ①：運動を取り入れる

効果を高めるコツの1つ目は「運動を取り入れること」です。

鍼灸治療によって代謝が上がっているため、運動を取り入れることで、さらなる脂肪燃焼が期待できるでしょう。

ウォーキングなどの有酸素運動は、1回30分を目安に行うのがおすすめです。

無理せず、まずは習慣化を目標にしましょう。

効果を高めるコツ②：バランスの良い食生活にする

2つ目は「バランスの良い食生活」です。

鍼灸治療は代謝を上げ、食欲をおさえますが、それだけでは簡単に痩せられません。

痩せるためには栄養バランスが整った食生活にし、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように注意しましょう。

鍼灸治療を行った際、先生と食生活について相談するのもおすすめです。

鍼灸ダイエットの注意点

鍼灸ダイエットの注意点は、以下2つです。

・信頼できる鍼灸師を選ぶ
・長期的な視点で取り組む

どれも鍼灸ダイエットを成功させるために必要なので、1つずつ見ていきましょう。

鍼灸ダイエットの注意点①：信頼できる鍼灸師を選ぶ

注意点の1つ目は「信頼できる鍼灸師を選ぶこと」です。

施術を受けた結果、体調が悪くなったり、不快な思いをしたりでは意味がないですよね。

そのため、鍼灸師（治療院）を選ぶ際には、

・ホームページの写真などから衛生面に問題がないか確認する
・口コミから鍼灸師の評判を確認する

などが良いでしょう。

施術室が汚かったり、カウンセリングが不十分だったりした場合、ほかの鍼灸師を選ぶことをおすすめします。

鍼灸ダイエットの注意点②：長期的な視点で取り組む

注意点の2つ目は「長期的な視点で取り組むこと」です。

鍼灸ダイエットに即効性はなく、効果を維持するためには、施術を繰り返しながら生活習慣を変える必要があります。

そのため、1回～2回の通院で「効果が出ないからやめよう」とは考えないようにしましょう。

体に負担をかけず健康的に痩せるには、相応の時間が必要です。

まとめ：鍼灸ダイエットは痩せる体づくりに効果あり！

鍼灸ダイエットは、痩せる体づくりに効果があります。

なぜなら、体の代謝を上げたり、食欲をおさえたりできるからです。

体に負担をかけず、ゆっくりと体質を改善するため、時間と費用はかかりますが、激しい運動や食事制限が苦手な人には向いているでしょう。沖縄にお住まいなら「がじゅまる鍼灸整骨院」までご相談ください。