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鍼灸でダイエット?方法や知らないとヤバい注意点をカラダ作りのプロが解説

「鍼灸でダイエットできるって本当?」

「やってみたいけど、ちょっとだけ怖いな」

ダイエットに鍼灸が良いと聞いたことがありませんか?

鍼灸は代謝を上げたり、食欲をおさえたりする効果があり、ダイエットに効果的です。

この記事では、鍼灸ダイエットとはどういうものなのか、どのような効果があるのかを解説します。

記事を読めば、鍼灸ダイエットがあなたに合っているかハッキリわかりますよ。

目次

鍼灸ダイエットとは

鍼灸ダイエットとは、鍼灸を用いて体のバランスを整え、ダイエット効果を得る方法です。

専門家がダイエットに効果があるツボを刺激することで、基礎代謝を上げたり、脂肪燃焼効果を上げたりします

鍼灸のダイエット効果は後ほど解説しますが、痩せやすい体づくりに効果があるでしょう。

鍼灸ダイエットの方法

鍼灸ダイエットは、鍼と灸による施術を行います。

体にあるツボのうち、代謝を上げたり、食欲をおさえたりする部分を鍼や灸で刺激するのが一般的です。

施術前には、専門家とのカウンセリングがあるため、どこを痩せたいかなどを相談しましょう。

鍼灸ダイエットに効果はあるの?

鍼灸ダイエットには、痩せやすい体をつくる効果があります。

効果が出るまでの期間には個人差があり、急激な変化は期待できません。

体のむくみが原因で太っている場合は、改善効果が出やすいため、即効性があるでしょう

いくら食事制限や運動をしても痩せない人は、鍼灸ダイエットを試してみてください。

鍼灸ダイエットのメリット・デメリット

鍼灸ダイエットには、メリット・デメリットのどちらもあります。

施術を受ける前にどちらも把握しておきましょう。

メリット

鍼灸ダイエットのメリットは、自然な方法で痩せられることです。

薬物や手術が不要なため、安全で体への負担が少ないので、誰でも安心して挑戦できます。

また、食欲をおさえるツボを刺激するため、食事制限によるストレスも緩和できるでしょう。

安全で健康的に痩せられるのが鍼灸ダイエットです。

デメリット

鍼灸ダイエットのデメリットは、時間と費用がかかることです。

1回の施術時間が長く、効果が出るまで複数回の施術を受ける必要があります。

また、施術回数が多くなるため、そのぶん費用がかかる点にも注意しましょう。

鍼灸院によって異なりますが、

・1回の施術時間30分~60分
・1回の施術費用5,000円~10,000円

あたりが相場です。

初回割引を行っているところも多いので、一度施術を受けてから先生と相談するのがおすすめです。

鍼灸ダイエットの効果

鍼灸ダイエットには、以下のような効果があります。

・代謝が上がる
・食欲をおさえられる
・ストレスが軽減する
・便秘が改善する

それぞれ具体的に見ていきましょう。

鍼灸ダイエットの効果①:代謝が上がる

ダイエット効果1つ目は「代謝が上がること」です。

鍼灸ダイエットによってツボにアプローチすると、内臓の動きや代謝が高まります

代謝が高まれば、消費されるカロリーが増えるため、脂肪を燃焼しやすくなるでしょう。

鍼灸ダイエットは、代謝を上げて痩せやすい体をつくるのです。

鍼灸ダイエットの効果②:食欲をおさえられる

ダイエット効果2つ目は「食欲がおさえられること」です。

鍼灸ダイエットで刺激するツボには、食欲をおさえるものがあります。

食欲をおさえるツボとは、

・腕にある「内関」
・耳の前にある「飢点」

の2つ。

自律神経を整えて食欲をおさえる効果が期待できます

食欲をおさえれば、過度なカロリー摂取がなくなるため、ダイエットにつながるのです。

鍼灸ダイエットの効果③:ストレスが軽減する

ダイエット効果3つ目は「ストレスの軽減」です。

鍼灸ダイエットでは、ストレスを軽減するツボを刺激します。

ストレスに効果があるツボは、

・手のひらにある「労宮」
・腕にある「内関」

の2つ。

どちらも自律神経を整えたり、緊張を和らげたりする効果があります

ストレスが溜まると暴飲暴食になりがちですし、ダイエットのモチベーション低下にもなるため、ストレスの軽減はダイエットにつながるのです。

鍼灸ダイエットの効果④:便秘が改善する

ダイエット効果4つ目は「便秘の改善」です

鍼灸ダイエットでは、腸内環境の改善にも効果があります。

鍼灸治療によって自律神経に働きかけることで、腸の血行や動きが良くなっていくでしょう

結果、デトックスしやすい体になり、美容やダイエットにつながるのです。

鍼灸ダイエットは痛くないの?

鍼灸ダイエットは、ほとんど痛みを感じません。

「鍼治療が痛いのでは?」と心配な人がいるかもしれませんが、鍼治療で使う鍼はとても細いです。

採血で使う針の太さは0.7ミリほどあるのに対して、鍼灸用の鍼は一番太くても0.3ミリしかありません

また、注射針は薬を注入するために先が尖っており、皮膚を切り裂く構造ですが、鍼灸鍼は先端が丸みをおびているため、痛みを感じにくいのです。

鍼灸ダイエットの効果を高めるコツ

鍼灸ダイエットの効果を高めるには、生活習慣を変えるのがおすすめです。

鍼灸治療によって痩せやすい体づくりをしつつ、運動や食事習慣に気を配ることで、さらなるダイエット効果が期待できます。

効果を高めるコツ①:運動を取り入れる

効果を高めるコツの1つ目は「運動を取り入れること」です。

鍼灸治療によって代謝が上がっているため、運動を取り入れることで、さらなる脂肪燃焼が期待できるでしょう。

ウォーキングなどの有酸素運動は、1回30分を目安に行うのがおすすめです。

無理せず、まずは習慣化を目標にしましょう。

効果を高めるコツ②:バランスの良い食生活にする

2つ目は「バランスの良い食生活」です。

鍼灸治療は代謝を上げ、食欲をおさえますが、それだけでは簡単に痩せられません。

痩せるためには栄養バランスが整った食生活にし、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように注意しましょう

鍼灸治療を行った際、先生と食生活について相談するのもおすすめです。

鍼灸ダイエットの注意点

鍼灸ダイエットの注意点は、以下2つです。

・信頼できる鍼灸師を選ぶ
・長期的な視点で取り組む

どれも鍼灸ダイエットを成功させるために必要なので、1つずつ見ていきましょう。

鍼灸ダイエットの注意点①:信頼できる鍼灸師を選ぶ

注意点の1つ目は「信頼できる鍼灸師を選ぶこと」です。

施術を受けた結果、体調が悪くなったり、不快な思いをしたりでは意味がないですよね。

そのため、鍼灸師(治療院)を選ぶ際には、

・ホームページの写真などから衛生面に問題がないか確認する
・口コミから鍼灸師の評判を確認する

などが良いでしょう。

施術室が汚かったり、カウンセリングが不十分だったりした場合、ほかの鍼灸師を選ぶことをおすすめします

鍼灸ダイエットの注意点②:長期的な視点で取り組む

注意点の2つ目は「長期的な視点で取り組むこと」です。

鍼灸ダイエットに即効性はなく、効果を維持するためには、施術を繰り返しながら生活習慣を変える必要があります。

そのため、1回~2回の通院で「効果が出ないからやめよう」とは考えないようにしましょう

体に負担をかけず健康的に痩せるには、相応の時間が必要です。

まとめ:鍼灸ダイエットは痩せる体づくりに効果あり!

鍼灸ダイエットは、痩せる体づくりに効果があります。

なぜなら、体の代謝を上げたり、食欲をおさえたりできるからです。

体に負担をかけず、ゆっくりと体質を改善するため、時間と費用はかかりますが、激しい運動や食事制限が苦手な人には向いているでしょう。沖縄にお住まいなら「がじゅまる鍼灸整骨院」までご相談ください。

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