台風が近づくと頭痛やだるさが出るのはなぜ？今日からできる対策【沖縄・那覇】ーがじゅまる鍼灸整骨院

2026年7月24日

「台風が近づくと頭が重い」「雨の前の日はなんだか体がだるい」——台風シーズンの長い沖縄では、こうした不調を感じる方がとても多くいらっしゃいます。

この記事では、那覇市国場のがじゅまる鍼灸整骨院が、天気が崩れる前に不調が出やすい理由と、今日からできる対策を分かりやすくまとめました。

台風の前に不調が出やすいのはなぜ？

台風や雨の前は、気圧が大きく下がります。気圧の変化を耳の奥にあるセンサーが感じ取ると、体のオン・オフを切り替える自律神経のバランスが乱れやすくなるといわれています。いわゆる「気象病」「天気痛」と呼ばれる状態です。

自律神経が乱れると、頭痛・だるさ・めまい・肩こりの悪化・眺気など、人によってさまざまな形で不調が出やすくなります。

こんなサインはありませんか？

台風や雨の1〜2日前から頭が重くなる
天気が崩れる日は朝から体がだるい
雨の日はめまいや耳鳴りがしやすい
古傷や関節が天気の変わり目に痛む

今日からできる対策3つ

①耳まわりをやさしくほぐす

耳を軽くつまんで上・下・横に5秒ずつ引っ張り、最後にゆっくり回します。耳まわりの血流を良くすることで、気圧の変化に敏感になった体をやわらげるサポートになります。お風呂上がりなど、1日2〜3回が目安です。

②シャワーで済ませず湯船につかる

ぬるめのお湯（38〜40度）に10〜15分。暑い沖縄ではシャワーだけの方も多いですが、冷房で冷えた体を一度しっかり温めてリラックスモードに切り替えることが、自律神経のバランスを整える助けになります。

③睡眠のリズムを崩さない

台風で外出できない日も、起きる時間・寝る時間はいつも通りに。生活リズムの乱れは自律神経の乱れにつながります。

セルフケアで追いつかないときは

毎年台風シーズンのたびにつらい思いをしている方は、不調が出にくい体をつくっておくこともひとつの方法です。当院では、鍼灸や整体で自律神経のバランスを整えるサポートを行っています。

冷房によるだるさとの関係は、こちらの記事でも解説しています。→沖縄の夏、「なんだかだるい」は冷房と自律神経のせいかも？

当院のご案内

がじゅまる鍼灸整骨院（那覇市国場1183-4 新屋マンション101）では、国家資格を持つ施術者が体の状態を丁寧に確認しながら施術します。完全個室・お子さま連れOK（キッズスペースあり）。初回は全メニュー5,500円（税込）です。営業時間：平日10:00〜20:00・土日祝9:00〜20:00（不定休）。