整体に通えば痩せる？真相を整体師のプロが解説！

「整体に行けば痩せるって本当？」

「どんなことをされるのか教えて」

有名人が整体に通っているのを見ますが、実際のところ痩せる効果があるのか怪しいですよね。

じつは、整体はダイエットに効果的な施術も行っています。

この記事を読めば、整体で痩せる理由や施術内容がわかり、失敗続きだったダイエットが成功するきっかけになるはずです。

整体に行けば痩せるの？

整体に行けば痩せる可能性があります。

なぜなら、整体は体のバランスを整える施術を行うため、スタイルや代謝が改善するからです。

整体で痩せる理由は次の章で詳しく解説しますが、ダイエットをしても痩せない人は、整体に相談することで解決するかもしれません。

整体で痩せる5つの理由

それでは、整体で痩せる理由を見ていきましょう。

整体の施術は、正しい姿勢になるように体のバランスを整えたり、マッサージなどで血液やリンパの流れを改善したりします。

施術によって痩せる理由は、

・代謝が上がる
・骨盤が矯正される
・むくみが改善する
・便秘が解消する
・食生活が改善する

の5つ。

それぞれ痩せる理由を詳しく解説します。

整体で痩せる理由①：代謝が上がる

整体の施術により、基礎代謝が上がると痩せやすい体になります。

基礎代謝は、カロリー消費に大きく影響するからです。

整体では、骨盤矯正やストレッチを行うため、

・姿勢が改善して代謝が上がる
・筋肉がついて代謝が上がる

などの効果が期待できるでしょう。

基礎代謝が向上すると日常生活のカロリー消費に差が出るため、痩せやすくなります。

整体で痩せる理由②：骨盤が矯正される

整体で痩せる理由の2つ目は「骨盤が矯正されること」です。

骨盤を矯正すれば、正しい姿勢をキープできるようになるため、スタイルが良く見えたり、運動効果が向上したりするでしょう。

たとえば、お尻が出ている場合は、骨盤が傾いている可能性が高いので、骨盤矯正による改善が見込めます。

出っ尻やポッコリお腹で悩む人は、整体に相談してみましょう。

整体で痩せる理由③：むくみが改善する

整体の施術は、体のむくみ改善にも効果があります。

なぜなら、整体の施術は血液やリンパ液の流れをスムーズにするからです。

骨盤矯正やマッサージにより、筋肉の緊張や血液・リンパ液の流れが改善すると、体のむくみも改善するでしょう。

整体の施術によって、スタイルが良くなる可能性があります。

整体で痩せる理由④：便秘が解消する

整体の施術は、便秘の改善にもつながります。

便秘の原因は、体のゆがみや冷えによって腸の動きが悪化するからです。

整体の骨盤矯正などによって体のバランスを改善すれば、腸の動きが良くなって便秘が改善するでしょう。

便秘が改善すれば、余分な脂肪がつかなくなり、痩せやすい体がつくられます。

整体で痩せる理由⑤：食生活が改善する

整体に行けば、食生活の改善も期待できます。

なぜなら、整体では痩せるために必要な食事方法をアドバイスしてくれるからです。

整体へ食事について相談すれば、

・食事量や栄養バランスのアドバイス
・健康食品の提案
・食生活のカウンセリング

などを行ってもらえるでしょう。

自分で食生活の管理が難しい人は、整体への相談をおすすめします。

整体で痩せるメリット・デメリット

ここまで整体で痩せる理由を解説しましたが、整体で痩せるにはメリット・デメリットのどちらもあります。

「思っていたものと違った」ということにならないよう、メリット・デメリットを理解しておきましょう。

整体で痩せるメリット

整体で痩せるメリットは、専門家による施術で安全かつ効率的に痩せられる点です。

自分でダイエットをした場合、

・無理な運動で怪我をする
・食事制限のしすぎでストレスが溜まる
・いくら努力しても痩せない
・モチベーションが続かない

などが起きがちですよね。

いっぽう、整体では専門家が体のバランスをチェックし、痩せない原因がどこにあるのかを調べます。

そのうえで、体のバランスや血液・リンパ液の流れを改善し、痩せやすい体をつくるため、体とメンタルどちらにも負担が少なく痩せられるのです。

整体で痩せるデメリット

整体で痩せるデメリットは、時間と費用がかかることです。

1回の施術は50～60分、費用はピンキリですが5,000～10,000円ほどかかるでしょう。

また、人間の体は急激には変わりませんので、何度か通院を繰り返す必要があります。

整体で痩せるには、時間と費用がかかることを理解しておきましょう。

整体ではどんな施術があるの？

次に整体で行われる施術を解説します。

「整体」と聞くと、骨をボキボキするイメージがあるかもしれませんが、実際はソフトなマッサージや筋トレなどを行うことが多いです。

この章では、痩せやすい体づくりで行われる、

・骨盤矯正
・筋トレ
・EMS

の3つを見ていきましょう。

整体の施術①：骨盤矯正

整体で行われる1つ目の施術は「骨盤矯正」です。

骨盤矯正とは、骨盤の位置を正常な状態に調整し、体のバランスを整える施術のこと。

骨盤にゆがみがあると、

・お腹やお尻が出る
・血液やリンパ液の流れが悪化する
・基礎代謝が低下する

などのデメリットがありますが、骨盤矯正によって改善が見込めます。

整体の施術②：筋トレ

整体で行われる2つ目の施術は「筋トレ」です。

体のバランスを整えるためにインナーマッスルをメインに鍛えます。

人によって鍛えるべき部位やトレーニング方法は異なるので、まずは体のバランスを見てもらうことで、あなたに合ったオリジナルメニューを組んでもらえるでしょう。

専門家がサポートするため、筋トレが苦手な人でも安心です。

整体の施術③：EMS

整体で行われる3つ目の施術は「EMS」です。

2つ目に解説した筋トレと似ていますが、EMSとは「インナーマッスルトレーニング」のことで、電気刺激を与えて筋肉を鍛えます。

インナーマッスルとは、

・骨
・関節
・筋肉
・内臓

を支えている筋肉。

鍛えれば正しい姿勢がキープできるようになります。

EMSは寝ているだけで終わるため、楽に筋肉をつけられるのがメリットです。

整体で痩せる効果を高めるコツ

最後に整体で痩せる効果を高めるコツを解説します。

せっかく整体に通うのなら、効率的に痩せたいと思いますよね。

痩せる効果を高めるコツとして、

・適度な運動
・バランスの良い食生活
・継続して通う

の3つを見ていきましょう。

痩せる効果を高めるコツ①：適度な運動

1つ目は「適度な運動」です。

整体で体のバランスを整えると、体が動きやすくなるので、運動効率が上がります。

その状態で有酸素運動などを行えば、脂肪燃焼効果が期待できるでしょう。

具体的にどのような運動が良いかは、整体の先生と相談してください。

痩せる効果を高めるコツ②：バランスの良い食生活

2つ目は「バランスの良い食生活」です。

痩せるためには、なにをどのくらい食べるかが重要です。

摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにしたり、タンパク質を摂取するようにしたりと、食生活を見直せばダイエット効果が高まるでしょう。

整体の先生から食生活のアドバイスを受けられるため、施術を受けたときに相談するのがおすすめです。

痩せる効果を高めるコツ③：継続して通う

3つ目は「整体に継続して通うこと」です。

人の体は急激に変化しないため、整体には何度か通院する必要があります。

一度受診して効果を感じられたとしても、しばらくすると元の状態に戻ってしまうこともあるでしょう。

時間と費用がかかりますが、通院終了のタイミングも整体の先生と相談してください。

まとめ：整体で痩せることはできる

整体で施術を受ければ、痩せやすい体になります。

なぜなら、体のバランスを整えることで代謝が上がったり、スタイルが良くなったりするからです。

通院には時間と費用がかかりますが、専門家が痩せられない原因を根本から解決してくれるため、ダイエットに悩む人は整体に相談してみると良いでしょう。沖縄にお住まいなら「がじゅまる鍼灸整骨院」までご相談ください。